Per 100 g
- 🔥 Calorie: circa 165 kcal
- 💪 Proteine: 5 g
- 🍞 Carboidrati: 20 g
- 🥜 Grassi: 7 g
Per porzione
- 🔥 Calorie: circa 235 kcal
- 💪 Proteine: 7 g
- 🍞 Carboidrati: 28 g
- 🥜 Grassi: 10 g
🛒 Ingredienti
-
- 🥛 150 ml di latte
- 🌾 100 g di fiocchi d’avena
- 🥣 50 g di yogurt
- 🌰 50 g di noci
- 🍇 40 g di uva sultanina
- 🥚 2 uova
- 🍌 2 banane mature
- 🍎 1 mela rossa
- 🍊 Scorza grattugiata di 1 arancia
- 🧈 Burro q.b.
- 🌼 Estratto di vaniglia q.b.
- ✨ Cannella q.b.
🍵 Per il tè speziato
- 🍊 1 arancia tagliata a dadini
- 🫚 1 pezzetto di zenzero tritato
- 🌿 1 stecca di cannella
- 🍵 1 cucchiaino di tè nero
- 💧 Acqua bollente q.b.
