È stato collegato a un rischio di cadute superiore del 67%, a un rischio di problemi cardiaci superiore del 45% e a un declino cognitivo più rapido.

In molti casi, la causa non è la vescica stessa o il farmaco. Sono le abitudini quotidiane che interferiscono con il naturale equilibrio del corpo durante la notte, spesso senza che ce ne rendiamo nemmeno conto.

Cinque errori notturni che danneggiano il sonno e la salute

1. Bere liquidi “nascosti” prima di andare a letto

Molte persone smettono di bere acqua la sera, ma continuano ad assumere liquidi attraverso zuppe, infusi, frutta succosa come anguria o melone, o persino dolci.

Ciò che raramente viene menzionato è che alimenti come la camomilla, il cetriolo e il sedano agiscono come diuretici naturali, aumentando la produzione di urina.

Cosa può essere d’aiuto:

Limita l’assunzione di liquidi almeno tre ore prima di andare a dormire. Questo include acqua, tè e cibo.