Niente pane, niente piadine e niente farina: questi rotoli keto sono morbidi, proteici e perfetti per saziarmi a pranzo o a cena
Questi rotoli keto di ricotta sono una vera furbata! 😍 Niente pane, niente piadine e soprattutto niente farina: la base si prepara semplicemente con ricotta e uova, poi viene cotta in forno e farcita con un ripieno cremoso e saporito.
La base è morbida e proteica, mentre il ripieno unisce tonno, avocado, cetriolo, lattuga, cipollotti, aneto e formaggio cremoso. 🥑🐟🥒 Il risultato ricorda dei piccoli wrap, ma senza pane e senza piadine.
Sono perfetti per un pranzo leggero, una cena estiva, un antipasto proteico oppure un pasto low carb da preparare in anticipo. La ricetta non contiene farina né cereali ed è ricca e saziante grazie alla combinazione di ricotta, uova, avocado e tonno. 💪
🥑 Rotoli keto di ricotta con tonno e avocado
Morbidi, proteici e perfetti per saziarti a pranzo o a cena! 😋
⏱️ Tempi
Preparazione: 20 minuti
Cottura: 15 minuti
Riposo: 5-10 minuti
Tempo totale: circa 40-45 minuti
🍽️ Porzioni
8 rotoli
📊 Valori nutrizionali
Per tutta la ricetta:
