Quali sono i valori normali della pressione sanguigna?

 Cosa dice l’OMS

L’World Health Organization considera 120/80 mmHg la pressione ideale per un adulto.

Al di sopra di questi valori aumenta il rischio di:

• infarto;
• ictus;
• malattie renali;
• problemi alla vista.

Anche valori leggermente elevati nel tempo possono danneggiare i vasi sanguigni.

“Mantenere una pressione sana è fondamentale

per prevenire le malattie cardiovascolari, la principale causa di morte nel mondo.” — OMS

Questo diventa ancora più importante dopo i 45 anni, quando le arterie tendono naturalmente a irrigidirsi e i fattori legati allo stile di vita possono favorire l’aumento della pressione.

 La pressione normale cambia con l’età?

Anche se 120/80 mmHg resta il valore ideale a qualsiasi età, le medie tendono ad aumentare leggermente con il passare degli anni.

Fascia d’età	Sistolica media	Diastolica media
20–30 anni	~115 mmHg	~70 mmHg
40–50 anni	~125 mmHg	~80 mmHg
60+ anni	~135 mmHg	~85 mmHg

 Ricorda:
“Media” non significa necessariamente “sano”.

Anche gli anziani dovrebbero generalmente puntare a valori inferiori a 130/80 mmHg, salvo diversa indicazione del medico.

 Come misurare correttamente la pressione

Per ottenere una misurazione affidabile:

• siediti tranquillamente per almeno 5 minuti prima della misurazione;
• tieni i piedi appoggiati a terra, la schiena sostenuta e il braccio

• all’altezza del cuore;
• evita di parlare durante il test;
• non assumere caffeina, non fumare e non fare esercizio nei 30 minuti precedenti;
• usa preferibilmente un misuratore da braccio validato;
• effettua più misurazioni in momenti diversi.

Una singola misurazione alta non significa automaticamente ipertensione.