⏱️ Tempi
- Preparazione: 15 minuti
- Cottura: 10 minuti
- Totale: 25 minuti
🍽️ Porzioni
6 panini
📊 Valori nutrizionali
Per 100 g
- 🔥 Calorie: circa 145 kcal
- 💪 Proteine: 5 g
- 🍞 Carboidrati: 25 g
- 🫒 Grassi: 2,5 g
- 🌾 Fibre: 3 g
Per panino
- 🔥 Calorie: circa 55 kcal
- 💪 Proteine: 2 g
- 🍞 Carboidrati: 9 g
- 🫒 Grassi: 1 g
- 🌾 Fibre: 1 g
🛒 Ingredienti
- 🌾 1 tazza di fiocchi d’avena (circa 90 g)
- 💧 1 tazza di acqua (circa 240 ml)
- 🧂 1 pizzico di sale
✨ Varianti possibili
- 🌾 Puoi usare fiocchi d’avena piccoli o grandi, tanto verranno macinati.
- 🌿 Se vuoi un gusto più deciso, aggiungi erbe aromatiche o un pizzico di aglio in polvere.
- 🥖 Per una consistenza ancora più soffice, lascia riposare l’impasto qualche minuto prima di dividerlo.
