Quali sono gli ingredienti per fare i panini all’avena?
Gli ingredienti sono una tazza di fiocchi d’avena 🌾, una tazza di acqua 💧 e un pizzico di sale 🧂.
Come si preparano i panini all’avena?
Si frullano i fiocchi d’avena fino a ottenere una farina, si scalda l’acqua con il sale, si aggiunge la farina d’avena e si mescola fino a ottenere un composto compatto. Si divide l’impasto in sei parti, si formano delle palline che vengono schiacciate e cucinate in padella per un minuto per lato. 👩🍳🔥
Quali sono i valori nutrizionali dei panini all’avena?
Per 100g di prodotto ci sono circa 145 kcal, 5g di proteine, 25g di carboidrati, 2,5g di grassi e 3g di fibre. Per panino ci sono circa 55 kcal, 2g di proteine, 9g di carboidrati, 1g di grassi e 1g di fibre. 📊💪
