un medico o un professionista sanitario.
Per capire quali alimenti possono essere inseriti più facilmente in una dieta equilibrata, vale la pena partire dalle proprietà nutrizionali dei frutti di bosco.
Frutti di bosco
I frutti di bosco sono ricchi di fibre e composti vegetali, tra cui polifenoli, e possono rappresentare una buona scelta all’interno di un’alimentazione varia. Il loro consumo può contribuire alla qualità complessiva della dieta, ma non è dimostrato che una quantità specifica sia in grado di eliminare il grasso depositato nel pancreas o di risolvere in poche settimane sintomi come stanchezza e problemi di memoria.
Fragole, mirtilli, lamponi e altri frutti di bosco possono comunque essere consumati regolarmente, scegliendo preferibilmente le versioni fresche o surgelate senza zuccheri aggiunti.
Burro di arachidi
Il burro di arachidi, se scelto senza zuccheri aggiunti e consumato nelle quantità appropriate, fornisce grassi, proteine e alcuni micronutrienti. Può essere utilizzato come spuntino insieme
