Questo non significa che chiunque soffra di crampi debba assumere integratori. Quantità eccessive di alcuni minerali possono essere dannose e alcuni integratori possono interagire con i farmaci.
Pertanto, se i crampi sono frequenti, è meglio consultare un medico prima di iniziare ad assumere integratori regolarmente.
Anche l’esercizio fisico può essere utile
Uno sforzo fisico intenso, soprattutto quando il corpo non è abituato, può aumentare la probabilità di fastidi muscolari. Anche rimanere nella stessa posizione per lunghi periodi può contribuire al fastidio alle gambe.
Una routine che includa attività fisica regolare e stretching leggero può aiutare a mantenere i muscoli
