Quando qualcuno che mostrava interesse improvvisamente inizia a rispondere meno, evita le conversazioni o sembra emotivamente distante, è facile rimanere intrappolati in un ciclo di dubbi su se stessi: Cosa ho fatto di sbagliato? Hai un interesse personale? Dovrei scrivergli di nuovo?
Tuttavia, da un punto di vista psicologico, aumentare il numero di messaggi, chiedere ripetutamente spiegazioni o cercare di riconquistare la loro attenzione a qualsiasi costo può aumentare l’ansia emotiva e creare una dinamica…
La soluzione non è vendetta o tattiche manipolative. Ci sono due opzioni molto più sane che ti permettono di riprendere il controllo della situazione e, allo stesso tempo, di scoprire se c’è un interesse genuino e una reciprocità.
1. Smettere di seguire risposte e osservare la reciprocità
Se hai già provato a comunicare e l’altra persona continua a comportarsi distante, persistere indefinitamente raramente ti dà la rassicurazione che cerchi.
La cosa migliore da fare è ridurre la ricerca e osservare cosa succede quando smetti di essere quello che mantiene costantemente il contatto.
Una relazione equilibrata richiede reciprocità: entrambe le persone dovrebbero mostrare interesse, iniziare conversazioni e dedicare tempo al legame, perché quando solo una persona fa questo sforzo questo finisce per influenzare sull’autostima e aumentare l’incertezza.
In questo caso, la distanza è utile per ottenere informazioni se smetti di scrivergli; fa anche uno sforzo per mantenere i contatti?
2. Ritrova la concentrazione e reinvestila in te stesso
La seconda decisione impedisce che il comportamento di qualcun altro determini il tuo stato emotivo durante la giornata.
Controllare costantemente il telefono, analizzare quando era online, chiedersi perché non abbiamo risposto mentre aspetta di ricevere un messaggio può uno stato di vigilanza e ansia.
È importante tornare alla routine; si tratta di ritrovare l’autonomia emotiva.
Quando il tuo benessere dipende eccessivamente dal ricevere attenzione o convalida da un’altra persona, qualsiasi cambiamento nel suo comportamento può sembrare molto più intenso di quanto dovrebbe.
