⏳ Tempo di preparazione: 5 minuti
❄️ Tempo di congelamento banana (preparazione preventiva): almeno 4 ore
🕒 Tempo totale: 5 minuti (+ tempo di congelamento)
🍽️ Porzioni: 1
🔥 Calorie
⚡ Calorie totali: circa 162 kcal
📉 Calorie per 100 g: circa 119 kcal
🧾 Ingredienti
🍌 100 grammi di banana congelata
☕ 1 cucchiaino di caffè solubile istantaneo
🥛 1 cucchiaio (circa 20 g) di formaggio spalmabile light (oppure yogurt naturale intero o greco)
🥣 10 grammi di muesli croccante
🍫 5 grammi di scaglie di cioccolato fondente
🍯 Un cucchiaino di dolcificante naturale a piacere
