dei livelli di stress
Aumento del peso
Scarsa concentrazione
Cambiamenti d’umore
Indebolimento del sistema immunitario
Maggiore rischio di ansia e depressione
Il cervello si pulisce durante il sonno
Una delle scoperte più affascinanti nella scienza del sonno è che il cervello mette in atto una sorta di “processo di pulizia” durante il sonno profondo. Mentre riposi, il cervello elimina le scorie e le tossine che si accumulano durante il giorno.
La scarsa qualità del sonno può interferire con questo processo. Nel tempo, i ricercatori ritengono che ciò possa potenzialmente influire sulla memoria, sulla concentrazione e sulla salute cognitiva a lungo termine. Questo è uno dei motivi per cui il sonno è oggi considerato uno dei pilastri fondamentali del benessere generale, tanto importante quanto l’alimentazione e l’esercizio fisico.
Perché così tante persone si svegliano esauste?
Molte persone dormono tecnicamente dalle 6 alle 8 ore, ma si svegliano comunque esauste. Gli specialisti
