🍫🥣 Torta d’Avena e Cacao, si prepara senza zucchero aggiunto ed è comoda da tagliare a fette per tutta la settimana
Sembra quasi una caprese a vederla 🤎, l’ho fatta versando il latte caldo sui fiocchi d’avena e poi ho aggiunto il cacao: è venuta una torta morbida e golosa 😍.
La torta d’avena e cacao è un dolce semplice, nutriente e naturalmente dolce 🍌, perfetto per colazione ☀️ o merenda. Non contiene zucchero aggiunto: la dolcezza arriva dalle banane mature, che rendono l’impasto morbido e profumato. Il cacao 🍫 dà un gusto intenso, mentre le arachidi 🥜 aggiungono una parte croccante e più golosa.
Non è una torta soffice classica con farina e burro, ma una torta più compatta e saziante, preparata con fiocchi d’avena ammorbiditi nel latte caldo 🥛. Questo passaggio è importante perché rende l’avena più morbida e aiuta a ottenere una consistenza più omogenea dopo la cottura.
È una ricetta comoda anche per chi vuole preparare qualcosa in anticipo 📅: una volta fredda, si taglia a fette e si conserva bene per qualche giorno. Puoi gustarla così com’è, oppure accompagnarla con yogurt greco 🥣, frutta fresca 🍓 o un cucchiaino di burro d’arachidi 🥜 se vuoi renderla ancora più ricca.
⏱️ Tempi
- 📝 Preparazione: 15 minuti
- 🥣 Riposo dell’avena: 10 minuti
- 🔥 Cottura: 45 minuti
- ⏰ Totale: circa 1 ora e 10 minuti
🍽️ Porzioni
8 fette 🍰
🥗 Valori nutrizionali
Per 100 g
- 🔥 Calorie: circa 190 kcal
- 💪 Proteine: circa 8 g
- 🌾 Carboidrati: circa 23 g
- 🥜 Grassi: circa 8 g
- 🌿 Fibre: circa 5 g
Per fetta, su 8 fette
- 🔥 Calorie: circa 170 kcal
- 💪 Proteine: circa 7 g
- 🌾 Carboidrati: circa 21 g
- 🥜 Grassi: circa 7 g
- 🌿 Fibre: circa 4 g
ℹ️ I valori possono cambiare in base al tipo di latte usato e alla grandezza delle banane.
