La digitopressione è una pratica ispirata alla medicina tradizionale cinese. Consiste nello stimolare alcune zone della mano e del polso attraverso la pressione delle dita, con l’obiettivo di favorire il rilassamento e alleviare piccoli disturbi quotidiani.
Non sostituisce le cure mediche, ma può essere utilizzata come semplice pratica complementare di benessere.
Come praticare la digitopressione
Premere il punto interessato con il pollice ed eseguire piccoli movimenti circolari per circa due minuti. La pressione deve essere decisa ma mai dolorosa. Respirare lentamente e ripetere sull’altra mano.
Tra pollice e indice per il mal di testa
Il punto LI-4 si trova sul dorso della mano, nella zona carnosa compresa tra pollice e indice.
Secondo la tradizione, massaggiarlo può contribuire a sciogliere la tensione e donare sollievo in presenza di mal di testa. Premere per due o tre minuti, quindi cambiare mano. Questo punto non dovrebbe essere stimolato durante la gravidanza.
Centro del palmo per stress e rilassamento
Massaggiare il centro del palmo può aiutare a calmare la mente e creare una sensazione di distensione.
Appoggiare il pollice al centro della mano opposta, compiere movimenti circolari lenti e accompagnare il massaggio con respiri profondi. Può diventare un piacevole rituale da praticare prima di dormire.
