abbastanza liquidi durante il giorno può contribuire alla comparsa di crampi in alcune persone. La perdita di liquidi può verificarsi anche dopo l’esercizio fisico, soprattutto in caso di forte sudorazione.
Mantenere un’adeguata idratazione durante il giorno è una semplice misura che può favorire la normale funzione muscolare. Tuttavia, bere grandi
quantità d’acqua subito prima di andare a letto non è necessariamente una buona idea, poiché può causare frequenti interruzioni del sonno.
Minerali e alimentazione
I muscoli hanno bisogno di vari minerali per funzionare correttamente, tra cui potassio, calcio e magnesio. Un’alimentazione squilibrata può contribuire a un apporto insufficiente di alcuni
