Le nostre notti potrebbero danneggiare silenziosamente la tua salute: ecco cosa vogliono farti sapere gli esperti del sonno.
Molti pensano che la notte sia il momento in cui il corpo finalmente si riposa e recupera le energie. Ma le notti moderne non sono più come quelle di decenni fa. I telefoni brillano accanto ai nostri cuscini, i televisori restano accesi in sottofondo, il caricabatterie lampeggia per tutta la notte e le notifiche continuano ben oltre la mezzanotte. Ciò che oggi ci sembra normale potrebbe in realtà interferire con il nostro organismo in modi di cui molti non si rendono nemmeno conto.
Gli esperti del sonno sono sempre più preoccupati per l’impatto delle moderne abitudini notturne sulla salute fisica e mentale. Il problema non è solo la mancanza di sonno in sé, ma anche la costante esposizione a luce, rumore, schermi, stress e stimoli durante le ore in cui il cervello
