- 📝 Preparazione: 15 minuti
- 🥣 Riposo dell’avena: 10 minuti
- 🔥 Cottura: 45 minuti
- ⏰ Totale: circa 1 ora e 10 minuti
🍽️ Porzioni
8 fette 🍰
🥗 Valori nutrizionali
Per 100 g
- 🔥 Calorie: circa 190 kcal
- 💪 Proteine: circa 8 g
- 🌾 Carboidrati: circa 23 g
- 🥜 Grassi: circa 8 g
- 🌿 Fibre: circa 5 g
Per fetta, su 8 fette
- 🔥 Calorie: circa 170 kcal
- 💪 Proteine: circa 7 g
- 🌾 Carboidrati: circa 21 g
- 🥜 Grassi: circa 7 g
- 🌿 Fibre: circa 4 g
ℹ️ I valori possono cambiare in base al tipo di latte usato e alla grandezza delle banane.
🛒 Ingredienti
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- 🥛 250 ml di latte caldo
- 🥣 120 g di fiocchi d’avena + q.b. per la superficie
- 🍫 45 g di cacao amaro
- 🥜 40 g di arachidi
- 🥚 2 uova
- 🍌 2 banane mature
- 🌱 1 cucchiaino di semi di lino
- 🧁 1 cucchiaino di lievito in polvere
- 🫒 Olio q.b. per lo stampo
